营养医生称吃瓜子可以美容 但当心摄入过多卡路里

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  中新网2月7日电 据俄罗斯卫星网报道,俄罗斯预算科学机构营养和联 物工程学联邦试验中心的营养科医生塔玛拉·普伦采娃表示,合理食用晒干的葵花籽(瓜子)对身体有益。

  广告宣传说,葵花籽不仅可口可是对身体有好处,这很接近真相了。关于葵花籽否是可口都都上能争论可是,可是有好处却是毫无疑问的。秘决就在于维生素BE,葵花籽中的维生素BE含量极高。

  普伦采娃指出,维生素BE(或称生育酚)能助 美容,足够数量的维生素BE都都上能保护人体细胞对延缓衰老。

  她解释称:“葵花籽是对身体有益的食物。我建议我们都都我们都都 吃它,可是葵花籽暗含几瓶的维生素BE,都都上能帮助我们都都我们都都 美容。都都上能改善皮肤、头发和指甲的具体情况。此外,它还对骨组织有益,可是葵花籽暗含对骨骼有好处的铜。”

  不过,这里有个“可是”,可是葵花籽是热量极高的食物。

  普伦采娃警告称:“100克生葵花籽都有1000大卡的热量,而100克熟葵花籽的热量都都上能达到700大卡。可是热量和脂肪含量太高,全都太满食用葵花籽会长胖,可是吃瓜子时非常都都上能小心,不到吃太满。”

  此外,可是吃瓜子太满,可是都有对健康造成打击——急性胰腺炎患者不建议吃葵花籽。可是瓜子含铜量高,因而罹患威尔森式症的病人全都 能吃它。